머리카락 굵어지는 방법, 나도 다시 풍성해질 수 있을까?
안녕하세요. 요즘 부쩍 머리카락이 힘이 없고 가늘어지는 느낌, 저만 그런 거 아니죠?
사실 저는 원래 모발이 굵은 편이었는데, 스트레스, 다이어트, 바쁜 생활 속에서 어느 순간 머리숱도 줄고 머리카락도 얇아진 걸 느꼈어요.
거울을 보는데 정수리 쪽이 살짝 비어 보이는 거 있죠...? 진짜 충격이었습니다.
그래서 머리카락 굵어지는 방법에 대해 이것저것 찾아보고 직접 실천해 봤어요.
오늘은 제가 경험한 것들과 함께, 진짜 도움 됐던 꿀팁들을 정리해 드릴게요!
1. 단백질 섭취, 머릿결에 바로 티나요
머리카락은 대부분 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있다는 사실, 알고 계셨나요?
저는 예전엔 단백질 신경도 안 썼는데, 요즘은 닭가슴살, 두부, 계란 같은 고단백 식품을 의식적으로 챙겨 먹고 있어요
머리카락 굵어지는 방법의 1순위는 '몸 안에서부터' 채워주는 거더라고요.
2. 두피마사지, 진짜 효과 있습니다
처음엔 "이게 뭐 얼마나 효과 있겠어" 했는데, 매일 5분 정도 손가락으로 두피 꾹꾹 눌러주고 마사지해 주니까, 한 달쯤 뒤부터 머리카락에 힘이 생긴 느낌!
혈액순환이 좋아지니까 모근이 튼튼해진대요. 저는 샴푸 할 때랑 자기 전에 꾸준히 하고 있습니다.
3. 열기구 사용 줄이기
솔직히 고데기, 드라이기 없으면 못 사는 분 많잖아요. 저는 5대 5 가르마를 타야 해서 항상 아침마다 머리 말리고 고데기로 정리하는 게 루틴이었거든요.
근데 고열은 머리카락을 약하게 만들어요. 가능한 한 자연건조하거나, 드라이할 때도 찬바람 모드로!
머리카락 굵어지는 방법 찾는다면 열손상부터 막아야 합니다.
4. 탈모샴푸보다 두피 전용 샴푸로
탈모샴푸도 써봤는데, 제일 효과 본 건 두피 전용 샴푸였어요
사실 샴푸는 최근 비듬이 심해져서 바꿔본 건데 효과 보고 있어요 특히나 머리가 덜 빠지고 있어서 다행으로 생각해요
머리카락 굵어지는 방법 중에서는 샴푸 교체가 가장 빠르게 체감되는 팁이었습니다.
5. 스트레스 관리, 생각보다 중요해요
이건 진짜 무시하면 안 됩니다. 스트레스받으면 두피 혈관이 수축되면서 영양 공급이 줄어들어요.
저는 요즘 저녁마다 산책하거나, 취미생활하면서 스트레스 풀려고 노력해요.
마음 편하게 먹는 것도 머리카락 굵어지는 방법에 큰 도움이 됩니다.
머리카락은 한 번에 굵어지진 않아요.
하지만 위 방법들, 특히 '단백질 챙기기'랑 '두피 마사지'는 진짜로 몸소 효과를 봤어요.
지금 머리카락이 가늘어져서 걱정이라면,
오늘부터 하나씩 실천해 보세요. 꾸준함이 답입니다!
머리카락 굵어지는 방법, 절대 포기하지 마세요.
나중에 머리숱 다시 풍성해진 모습 보면, 진짜 뿌듯할 거예요.
지비요
공황장애 극복이야기
