스마트폰 목디스크 실제경험담

문자나 통화만 하던 2G폰의 시대가 엊그제 같은데,

벌써 5G를 향해 달려나가고 있습니다.

어릴적 2G폰이라고 하면 문자나 통화만 가능했기에

핸드폰을 자주 들여다 볼 일이 그다지 많지 않았는데요.

 

하지만 지금은 이런 핸드폰의 기능이 발전함에 따라

인터넷 검색 및 쇼핑을 비롯해 이제는 스마트폰으로 할 수 없는

것을 찾아보기가 더욱 힘들만큼 발전했습니다.

 

발전이 거듭되면 거듭될 수록 편의성이 좋아지면 좋아질수록

목디스크 환자는 가하수급적으로 늘어나고 있다고 하는데요.

실제로 저도 정형외과를 다니면서 보면 저와 비슷한 또래의

청년들이 목디스크로 고생하는 것을 쉽게 접할 수 있었습니다.

 

저같은 경우에는 현재 엑스레이상 일자목을 가지고 있으며

4번 5번 뒤쪽의 문제로 인해 승모근인 어깨 근육 결림 및

편두통으로 하루하루 고통속에 살아가고 있어요.

 

제 티스토리를 몇번 들어와보신 분들이라면

제가 겪고있는 다양한 증상에 대해서 살펴보셨을텐데요.

현재 작은 이명과 눈사이 통증 어깨통증 뒷목 통증 등

다양한 이상 증상에 의해 고통 받고 있습니다.

물론 현재 증상들이 경추만의 문제로 나타난다고는 생각하고

있지는 않지만 어느정도 영향이 있지 않을까 싶네요.

 

분명 작년까지만 해도 멀쩡하던 목과 어깨가 요즘들어서는 정신을 못차리고 있습니다.

물리치료사를 직업으로 삼고 있는 여자친구가 저에게 늘 하던 소리가 있어요.

"스마트폰 볼때 숙여서 보지 말고, 컴퓨터 할때 자세 바르게 해라"

스마트폰을 볼때나 컴퓨터를 할때면 어김 없이 옆에 찾아와 잔소리를 했댔죠.

세월이 흘러 통증속에 살아가는 현재는 그런 잔소리가 그리울 따름입니다.

 

만약 다시 돌아갈 수 있다면 정말 바른 자세로 소중한 목을 지켜주고 싶습니다.

이미 나빠진 목디스크는 고치려는 자세보다는 더이상 진행하지 않게

노력하는 자세가 중요하다고 하는데요.

때문에 현재는 목디스크가 더 나빠지지 않게 관리에 나름대로 힘쓰고 있습니다.

 

스마트폰이나 컴퓨터로 인한 목디스크 예방법으로 실천중인 개인적인 방법은

의자는 경추와 척추를 보호해주는 나름 고가의 의자를 말설임 없이

무려 3개월 할부로 구입을 했으며, 화장실을 가거나 담배를 피거나

운동을 가거나 할때 스마트폰을 최대한 가지고 다니지 않으려 노력하고 있어요.

여기에 항상 목디스크를 예방하는 닭날개 자세를 꾸준히 하고 있습니다.

(제가 목디스크를 관리하게 위해 운동중인 방법에 대해서는 추후 올리도록 하겠습니다)

 

이때문인지, 다른 질환의 문제점을 치료하면서 개선되고 있는지는 모르겠지만

현재는 미간 통증 이외에 승모근 결림이나 뒷목통증 등 목디스크에 나타날 수 있는

다양한 증상들이 하나하나 개선되어지고 있는 것을 느끼고 있어요.

 

제가 꼭 지금 이글을 보고 있는 분들에게 말씀드리고 싶은 말은

목디스크 증상은 망가진 후에 한번에 찾아오기 시작한다는 점 입니다.

혹시 스마트폰을 많이 사용한 날에 두통이 찾아온다거나 다른 근육적인

문제점이 보인다면 상태가 더 나빠지기 전에 서둘러 교정하시길 바랄게요.

 

삶에 있어 스마트폰이 큰 자리를 차지하고 있는 것은 사실이지만 조금씩 멀리하다보면

결국에는 전자기기 노출도 최소화하는 효과까지 얻을 수 있습니다.

오늘 이 글을 쓰다보니 앞으로는 물리치료사로 일하고 있는 여자친구에게

도움을 청해 다양한 치료 운동법에 대해서도 전달하고 싶은 마음이네요.

그러니 많은 관심가져주시고 구독하셔서 자주 놀러와주시면

그 감사함에 보답하는 마음으로 글을 채워가겠습니다.

 

여러분들의 경추는 스스로 꼭 지키셔야 합니다. 이미 통증이 시작되면 그때는

많이 늦었다고 판단하시고 더욱더 큰 통증이 여러분들에게 찾아오기 전에

서둘러 교정하시길요.