회사에서 장염 도미노?! 장염 빨리 낫는법 미리 알아봤어요
최근 회사에서 웃지 못할 소식이 들려왔어요. 직원들이 줄줄이 장염에 걸려서 회사를 못 나온다는 거예요. 저는 살면서 장염에 걸려본 기억이 딱히 없어서 ‘그 정도로 힘든가?’ 하는 생각이 들었죠. 그냥 배 좀 아픈 거 아냐? 싶었는데, 당사자 말 들어보니까 이야기가 다르더라고요. 탈수에 열까지 나서 진짜 혼이 나간다나 뭐라나. 저도 순간 ‘나도 한 번 걸려서 하루 쉬어볼까?’ 하는 못된? 마음이 들었지만... 바로 철회했습니다. 너무 고생이라더라고요
그래서 말이 나온 김에, 저도 혹시나 걸리게 될 날을 대비해 장염 빨리 낫는법에 대해서 한번 정리해 봤어요. 여러분도 같이 알아두면 좋을 것 같아 공유합니다
장염 빨리 낫는법
① 수분 보충이 가장 우선입니다
장염의 가장 무서운 점은 바로 탈수입니다. 설사나 구토가 계속되다 보면 아무래도 몸속 수분이 빠르게 빠져나가죠 이때 수분 보충을 제대로 하지 않으면 회복 속도가 확 떨어집니다. 장염 빨리 낫는 법의 첫 번째는 물보다 전해질이 포함된 이온음료 같은 걸 조금씩 자주 마시는 거예요. 단숨에 많이 마시면 오히려 구토 유발할 수 있으니 주의하세요
기억하세요! 조금씩 자주 수분 보충 해주셔야 해요
장염 빨리 낫는법
② 장을 쉬게 하세요
속이 불편한 상태에서 무리하게 음식을 섭취하면 장이 회복할 시간이 없어요. 보통 장염 초반에는 금식이 권장됩니다. 통증이 덜해지고 설사가 줄어들면 미음, 죽 같은 부드럽고 자극 없는 음식부터 천천히 시작하세요. 기름진 음식, 유제품, 커피, 술 등은 완전히 피하셔야 합니다. 장염 빨리 낫는법에서 식단 관리가 정말 중요합니다
장염 빨리 낫는법
③ 병원 가는 타이밍을 놓치지 마세요
대부분의 장염은 바이러스성으로 며칠 내 자연 회복되지만, 고열, 피 섞인 설사, 하루 넘는 구토, 소변이 거의 안 나오는 증상 등이 나타나면 병원에 꼭 가셔야 해요. 특히 면역력이 약한 어린이나 노약자라면 무조건 전문의 진료를 받아야 합니다. 장염 빨리 낫는법은 무조건 참는 게 아니라, 필요한 시점에 의료 도움을 받는 것도 포함된다는 걸 잊지 마세요
이 부분 가장 중요해요! 직원 중 한 명은 속이 안 좋아 응급실에 갔다가 장염 초기인 것을 알게 돼서 바로 치료에 들어갔거든요 덕분에 장염의 고통을 최소화할 수 있었죠
장염 빨리 낫는법
④ 휴식이 최고의 약
생각보다 많은 분들이 증상이 나아졌다고 바로 일상생활로 복귀하시는데요, 이러면 장이 회복될 시간을 제대로 못 갖고 다시 악화되는 경우도 많습니다. 충분한 휴식을 취해 면역력이 회복돼야 장염도 빨리 낫습니다. 장염 빨리 낫는법에서 ‘쉰다’는 건 단순히 누워있는 게 아니라, 장과 면역을 재정비하는 시간이란 점, 꼭 기억하세요
하지만 실상은 출근지옥에 합류해야 한다는 사실...
장염 빨리 낫는법
⑤ 손씻기와 위생이 예방의 기본
아무리 잘 회복해도 또 걸리면 말짱 도루묵이에요. 장염은 전염성이 강해서 손만 잘 씻어도 예방 확률이 높아집니다. 외출 후, 화장실 사용 후, 식사 전엔 꼭 손을 30초 이상 비누로 꼼꼼히 씻는 습관을 들이세요. 장염 빨리 낫는법 중 가장 확실한 방법은 사실, 걸리지 않는 것 일지도 모릅니다
이렇게 알아본 장염 빨리 낫는법, 혹시나 있을지 모를 장염에 대비해 미리 알아두면 당황하지 않겠죠? 무엇보다, 우리 몸은 무리하면 바로 티가 나는 법! 잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 씻고! 이 세 가지만 기억해도 절반은 성공입니다
다들 건강한 장, 만들어서 장염에서 자유로워 집시다!
지비요
공황장애 극복이야기
