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자신이 고혈압인지 정상혈압인지 판단하기 위해서는

혈압계의 측정치를 통해 판단할 수 있는데요.

통상 수축기 140이상 및 이완기 90이상일 경우

고혈압에 노출되었다고 표현하고 있습니다.

고혈압은 침묵의 살인자라는 별명을 가진 것처럼

소리없이 몸을 망가트려 심각한 경우에는

합병증으로 인해 사망에까지 이르게 되는 무서운 질환인데요.

비교적 증상이 나타나지 않는 분들이 많기에

고혈압에 대한 위험도 인식이 낮은 경향이 있습니다.

증상이 나타나더라도 두통이나 뒷몽당김등 비교적

평상시에도 흔히들 느낄 수 있는 증상들로

나타나기에 자신이 고혈압에 노출되었는지

모르고 수년간 지내시는 분들도 많은데요. 

점차 이 시간이 걸이지면 길어질 수록

심근경색, 동맥경화, 뇌졸중, 관상동맥질환,

신부전증, 망막증등 다양한 합병증을 초례할 수 있기에

젊은나이부터 고혈압 관리를 실천하시는게

침묵의 살인자를 멀리할 수 있는 방법입니다.

그럼 이러한 침묵의 살인자인 고혈압을 낮추기 위해서는

어떠한 방법들이 있는지에 대해서도 알아보도록 할게요.

고혈압 낮추는 방법 첫번째는 운동인데요.

긴 시간이 아니더라도 하루 20분 정도라도

꾸준히 걷기 운동을 하면 고혈압을 예방할 수 있습니다.

꾸준한 운동을 하게 되면 혈액순환을 활성화 시켜

혈관에 노폐물이 생기는 것을 예방할 수 있기에 좋은데요.

앞으로는 하루 조금씩이라도 가벼운 운동을 실천해 보세요.

고혈압 낮추는 방법 두번째는 식습관개선인데요.

현대인들은 한끼의 식사를 빨리 해결하기 위해

인스턴트 식품을 많이 이용하고 있는데요.

인스턴트 식품에는 다량의 염분이 포함되어있기에

이는 혈관을 압박하게 되는 영향을 끼친다고 합니다.

되도록이면 집에서 식사를 하는 습관을 들이고

배달음식등 염분이 많이 첨가된 음식은 조금 멀리하시는게

고혈압 예방에 좋은 습관입니다.

세번째로 고혈압 낮추는 방법은 술,담배를 멀리하기인데요.

담배에 주 성분인 니코틴은 혈류순환장애를 일으켜

혈관벽에 좋지 않은 노폐물을 끼게 만들고

혈전을 밝생하게 하며 이로인해 혈액순환에 방해되기에

혈압을 높이는 원인중 하나라고 합니다.

음주의 경우에도 혈관의 수축에 관여하기에 혈압에 좋지않은

영향을 미치는건 마찬가지라고 하니 참고하시길 바랍니다.

이처럼 고혈압 낮추는 방법은 쉽게 해결할 수 있는 한끼를 피하고

지루한 운동을 꾸준히 하고 기분을 좋게하는 흡연과 술을 멀리하는 것인데요.

의사들이 괜히 술담배 끊어야합니다. 살빼야 합니다.

하는 이유를 절실히 느끼는 하루네요.

수년전 침샘 밑 목에 멍울이 잡혀서 호들갑을 떨던 때가 기억나는데요.

이때가 아마 저의 건강염려증의 시작을 알리는 때가 아닐까 싶어요.

왜이렇게 남들보다 건강에 대해 걱정하고 있는 걸까요?

즐겁게 놀고 일하다보면 갑작스레 찾아오는 건강염려증

이제는 이 문제를 하나하나 해결하면서, 저와 같은 증상으로

걱정하는 분들을 위해 글을 쓰는 1人 입니다.

어쩌다 목을 만졌는데 목에 멍울이 잡히면 놀랄 수 밖에 없는데요.

그 이유는 멍울은 즉 임파선이 부었다는 증상으로써

몸에 어떠한 문제로 인해 임파선이 싸우고 있다는 증거에요.

하지만 이러한 임파선은 감기에 걸려도 부을 수 있으며

비교적 젊은 나이에서는 여러분들이 걱정하는

'암'과 같은 증상일 가능성은 정말 희박하기에

큰 걱정을 먼저 하기에는 이르지 않을까 싶어요.

이러한 걱정들로 인해 우리의 몸은 긴장상태를 지속하게 되고

그 긴장이 지속됨으로써 건강염려증 및 공황장애와 같은

신체 이상증상이 여럿 발생하게 되는 원인을 제공하기도 해요.

저 또한 건강염려증을 겪으면서 수없이 신체 이상 증상을

경험하였기에 말씀드리는 것입니다.

현재 수많은 포털사이트 블로그 섹션에는

병의원의 광고들로 자리잡고 있는데요.

거기서는 항상 큰 문제점만을 다룰 수 밖에 없는

현재 마케팅의 상황을 인지하고 접근해야 합니다.

블로그 센션뿐만 아니라 카페 섹션의 경우에도

광고들로 대부분 자리잡고 있기에 정확한 후기를

분별하기란 어려움이 있는데요.

여기에 카페에 실제로 작성된 목에 멍울이 잡힐때

알아보니 큰 병이었다는 글의 경우

실제로 경험하고 있는 환우분들의 위주로 글이 작성되기에

비교적 무서운 질환만을 나타내는 글들이 자리잡고 있습니다.

사람이란, 처음에 자신의 목에 멍울이나 혹이 잡힐때

걱정스러운 마음으로 카페나 블로그에 글을 작성하지만

결과적으로 '이상없음'이라는 검진 통보를 받게되면

카페나 블로그의 활동을 멈추게 되는 성향이 강하지요.

이로인해 비교적 예후가 좋지 않은 글들이 많이 보이는 것이니

자신이 건강염려증에 한발 다가서고 있다는 느낌이 든다면

하루빨리 인터넷 검색에서 멀리하시고

병원에 방문하셔서 해당 전문가의 말을 들어보시는게

훨씬 속편하다고 말씀드리고 싶어요.

생각보다 큰 병은 쉽게 다가오지 않습니다.

그러니 저와 같이 너무 걱정을 하여 공황장애와 같은

일상생활의 큰 불편함을 야기하는 질환으로

발전되기 않기를 바라는 마음에

목에 멍울이 잡힐때 걱정하지마세요라는 글을

작성하였으니, 도움이 되셨기를 바랍니다.

앞서 설염에 자주 시달린다고 글을 올린적이 있는데요.

약 2주 전쯤 치아에 쌓여있는 치석(세균)으로 인해 설염이

자주 발생하지 않는가하는 생각이 들어 치과에 들렸습니다.

치과는 비교적 대전에서 큰 규모를 자랑하는 치과에서

스케일링을 예약 후 진행하였는데요.

1년에 1번 보험이 적용되기에 부담없는 금액으로

치과 스케일링을 진행할 수 있었어요.

스케일링을 받은지 너무나 오래되었기에 긴장했는데요.

치석을 제거하는 중에는 큰 통증이나 불편함이 없었습니다.

하지만 시간이 흘러 현재는 큰 불편함에 시달리고 있어요.

저의 주된 치과 스케일링 부작용으로는

치아 쿠션감, 치아가 들떠있는 느낌, 치아가 흔들리는 느낌,

이물감 등 아래 앞니 6개 부의의 통증을 경험하고 있는데요.

이 통증이 정말 극심한 고통이 아닌, 욱신욱신하는 압박감으로

지속되고 있어 업무의 집중력 및 생활의 불편함을 겪고 있습니다.

비슷한 사례가 있나 싶어 열심히 찾아본 결과

저와 같은 치과 스케일링 부작용 사례를 심심치 않게 볼 수 있었는데요.

주된 증상은 욱신욱신하는 불편감이었습니다.

그럼 이런 치과 스케일링 부작용은 왜 발생하는 것일까요?

일단 제 성격상 건강염려증을 앓고 있기에

한번 질환에 의심을 하기 시작하면 그 원인을

꼭 찾아내야만 속이 시원한 성격을 가지고 있는데요.

이로 인해 저는 또다시 치과 순례를 시작하게 되었어요.

그렇게 방문한 첫번째 치과는 물론 두번째 치과에서도

엑스레이, 치아 실금 정밀 확인 등 섬세한 검사를 통해서도

정확한 원일을 알려드릴 수 없어 죄송하다는 답변이었어요.

그래서 물었죠.

"혹시 스케일링 부작용 같은 것일까요?"

치과의사님의 말씀을 정확히 동일하였습니다.

"그럴 확률은 극히 드뭅니다"

그러면서 코멘트를 달아주신 내용이

보통 치아는 중앙으로 모여지는 힘이 강한데

스케일링을 장시간 받지 않은 사람이 받게 되면

잇몸에 수없이 끼어있는 치석이 단순간에 사라짐으로써

그동안 치석으로 인해 느끼지 못했던 중앙으로 모여지는 힘을

한번에 느끼게 되므로 다소 불편함을 느낄 수 있다는 답변이었어요.

즉, 장시간 축척된 치석이 치아를 잡아주고 있었는데

그것을 제거함으로써 치아가 불편하고 흔들리는 느낌이 들 수 있으나

잇몸이 점차 안정화되면 불편함은 자연스레 사라지게 될 것이라는 것이었습니다.

치과 스케일링의 주기가 길으면 길을수록 이러한 불편함은

꾸준히 스케일링을 하는 사람들보다 당연 오래 지속된다고 하네요.

이밖에도 치과 스케일링 후 잇몸이 내려앉았다 라고

하시는 분들도 여럿 볼 수 있었는데요.

이는 잇몸이 내려 앉은것이 아니라

그 부분에 가득 차있던 치석으로 인해 

부어있던 잇몸이 가라앉게 되면서

잇몸 트라잉엥글이라고 하는 비어있는

현상을 경험하게 된다고 합니다.

잇몸이 망가지지 않게 하기 위해서는

1년에 1번씩은 꼭 치과 스케일링을 진행하여

더이상 망가지지 않도록 소중한 치아를

지키는 것이야 말로 앞으로 제가 할 일이 아닐까 싶네요.

저의 오늘 치과 스케일링 부작용 글이

많은 건강염려증 환자에게 걱정을 한시름 덜 수 있는

글이 되었기는 바랍니다.

양치를 하다보면 헛구역질이 나올때가 있는데요.

식후 바로 양치하는 습관을 가지신 분들이라면

이런 헛구역질로 인해 가끔은 소화되지 않은

음식물들을 토해내는 경험 또한 수없이 겪으셨을것 같아요.

저 또한 혀를 박박 닦는 습관으로 인해

헛구역질을 자주 접하여 예전부터 이에 대한

원인과 예방하는 방법에 대해서 궁금증이 많았는데요.

그래서 오늘은 제가 알고 있는 양치할때 헛구역질 원인과

해결방법에 대하여 알아보는 뜻깊은 시간을 가져볼까 합니다.

우선 양치할때 헛구역질이 나는 원인은 질병으로 인한 것이 아니라

건강한 분들의 경우에도 100% 헛구역질이 나온다고 하는데요.

이는 뇌와 연결되어 있는 설인신경으로 인한 구역반사때문이라고 해요.

혀 뒤쪽에는 뇌와 연결되어 있는 설인신경이 분포하고 있는데요.

이쪽을 자극하게 되면 기도가 막히는 것을 방지하기 위하여

반사적인 행동을 취하게 되고 결국 헛구역질로 이어지게 되는거죠.

이렇게 자세하게 설명드렸으니 다 이해하셨겠죠?

너무나 알기 쉽게 설명드렸기에 전부 이해하셨으리라

짐작하고 다음은 양치할때 헛구역질을 예방하는

가장 손 쉬운 방법에 대해서 설명해드릴건데요.

양치할때 헛구역질에서 벗어나는 방법은요

혀의 하얀 백태부분을 무리하게 닦아내려 하지 마시고

앞부분과 중앙부분부터 살살 칫솔질을 해가며 닦아주시고

점점 뒤쪽으로 이동하면서 뒷부분까지 살살 닦아준다면

헛구역질이 현저히 줄어드는 느낌이 분명 드실건데요.

그 이유는, 갑작스러운 목넘김에 반사신경을 작용하는

설인신경을 무리하게 자극하지 않는 방법이기 때문이에요.

무언가가 갑자기 기도를 넘어가려할때 아무래도

기도의 막힘을 보호하는 설인싱경의 반사신경은

더욱 극대화 될 수 밖에 없는데요.

이와 반대로 천천히 들어오는 이물질에 대해서는

비교적 거부 반응이 적게 나타나는 것이라고 합니다.

남들이 보기에 새빨간 혓바닥은 건강하게 보일지 모르겠으나

실제로는 얇게 백태가 혓바닥 표면에 붙어있어야만

좋지 않은 세균으로부터 보호하는 방어막을 형성한다고 하는데요.

그러니 너무 무리해서 혓바닥을 닦으려 하지 마시고

건강한 혓바닥을 유지하려 노력하는게

더욱더 좋은 건강 습관이지 않을까 싶네요.

너무 높아서도 안되고 너무 낮아서도 안되는 혈압은

관리부분에 있어 정말 많은 부분을 차지하고 있는데요.

예전에야 젊은분들에게 고혈압은 흔치 않은 질환으로 여겨졌을지

몰라도 현대들어서는 10대 20대분들의 경우에도 고혈압을

앓는 경우가 비교적 많아졌다고 합니다.

혈압은 신체의 간단한 변화에도 상승과 하락을 반복하는데요.

예를 들면 운동을 한 직후라던지 화장실에 갔다왔다든지 등

갑작스런 혈압 변화는 지금 이순간에도 반복적으로 일어나고 있습니다.

이렇게 수시로 변하는 혈압은 5분 정도의 안정을 취한 후

측정을 해야만 정확한 혈압수치를 확인해볼 수 있는데요.

그러기 위해서는 혈압을 측정하기 5분전은 의자에 앉아

편안한 자세로 혈압 측정할 준비를 하셔야 합니다.

등의 수치가 통계적은 혈압정상수치인데요.

앞서 말씀드렸듯이 혈압은 간단한 동작 하나에도

수시로 변하는 것이니 정확한 혈압 측정을 위해서는

5분 정도의 휴식을 꼭 취해주신 후 응하시길 바랍니다.

혈압의 경우 나이가 들어감에 따라 혈관의 노화도 진행되기에

나이가 들면 들수록 점차 높아지는 수치를 나타낼 수밖에 없는데요.

그래서 어르신분들의 경우 다소 높은 혈압의 경우에도

정상 혈압으로 생각해도 되는 부분이 있다고 하는 겁니다.

그럼 나이별 혈압정상수치는 어느정도인가에 대해서도 알아보도록 하지요.

이처럼 나이가 점차 들어감에 따라 혈압정상수치의 기준이

점차 상향을 하는 것을 표에서도 쉽게 확인해볼 수 있는데요.

이말은 즉, 10대 20대와 같이 젊은 나이에 고혈압 경계선이나

고혈압에 노출된다면, 점차 나이가 들어감에 따라

더욱더 심한 고혈압으로 발전할 가능성 또한

남들보다 높아질 수 있는 확률이 높아질 수 있습니다.

그렇기 때문에 젊은 나이부터 혈압을 체크하여

정상수치로 관리하는 장수하는 비결이 아닐까 싶습니다.

오늘은 이렇게 나이별 혈압정상수치에 대해서 알아봤는데요.

다음시간에는 저 또한 앓고 있는 백의고혈압에 대한

포스팅 자료를 준비하도록 하겠습니다.

감사합니다.

한지민, 유지태 등의 연예인들이

앓고 있다는 메니에르 증후군.

유명 연예인들의 메니에르병에

노출되었다는 기사를 접하면서

많은 분들이 메니에르병은

직업의 특성상 연예인과 같이

일정한 패턴의 생활을 보이지 못하는

사람들이 겪는 질환으로 알려져있습니다.

메니에르병은 정확히 어떤 병일까요?

메니에르 증후군의 원인은을 알아보기 전에

귀의 구조를 잠깐 살펴보면

이해하기가 한결 수월할텐데요.

청각을 담당하는 귀 안에는

사람이 중심을 잡을 수 있도록

도와주는 내림프관이라는 구조물이 있는데요.

이 기관을 통해 우리는 평형에 있어

올바르게 유지될 수 있습니다.

이러한 내림프관이라는 구조물 안에는

일정비율의 내림프액이 들어있는데요.

이 내림프액이 비정상적으로 많아지면서

평형기능에 장애를 앓게 되는 질환이

메니에르병이라고 합니다.

이렇게 내부 기관들을 설명하다보면

쉽사리 이해하기 힘든 분들을 위해

간단하게 설명하자면 적당량을 유지해야하는

하나의 액체가 어떠한 이상증세로 인해

많아짐으로써 문제점이 발생한다고 말씀드리면

설명이 쉬워질까 싶네요.

아직까지 메니에르병이 왜 발병하는지에

대해서는 자세히 밝혀진 바가 없다고 하기에

흔히들 불치병이라고 많이들 알고 있는데요.

저도 처음 어지럼증을 겪고

평형기능 검사를 비롯해 다양한

검사기능에서도 이상유무가 명확히

판단되지 않아 초반에 많이 찾아본

질환이 바로 메니에르병이었습니다.

그렇기 때문에 보다 많은 자료를 모아봤었는데요.

주된 증상은 어지럼증, 청력의 이상 및 저하,

이충만감(막힌,물찬느낌), 이명 등

증상이 발현되는 경우가 많다고 하더라고요.

저는 여기서 참고로

어지럼증, 이명, 이충만감 3가지를 겪으면서

현재는 이명만 남아있는 상태이며

메니에르의 주된 증상중 대표적인 증상이

청력이 점차 나빠진다는 경향이 보인다는 것인데요.

저는 청력검사에서 대부분 정상소견으로 나왔기에

확실히 메니에르병은 아니라고 생각하고 있습니다만

이 메니에르병이라는 것이 장시간 유지되며

좋아졌다 나빠졌다를 반복하는 일이 많다고 하니

확실히 메니에르병은 아니라고 말씀드리기는 어렵겠네요.

이러한 이유 때문에 메니에르병은

확진까지 엄청난 시간이 소요될 수 밖에

없는 질환이라고 알려져 있는데요.

자신의 청력이 점차 줄어드는 것 같고

어지럼증이 유지되며 이명 및 귀 불편함이

지속되는 시간이 수년째라면

메니에르병을 전문적으로 다루는

대형병원에서 제대로된 검사를 통해

확실히 진단명을 받으시는게

추후 보험처리 및 치료방향에 있어서도

한결 수월해질거라는 생각이 듭니다.

메니에르병은 거의 평생 관리해야 하는

질환이라고 알려져 있는 만큼

평소에 건강한 식습관과

규칙적인 생활의 패턴을 이어가시면서

걸리지 않는 것이 가장 좋다고 하니

참고하셔서 항상 건강하시길 바랄게요.

어제 혈액검사를 진행했다고

앞서 말씀드렸었는데요.

혈액검사상 B형 간염 항체는

아직 일부 남아있어서 괜찮다고 했으며

A형 간염은 항체가 전혀 없다는

의사 선생님의 소견을 들었어요.

의사 선생님께서는 A형 간염 또한

예방접종을 해두면 이로운 것이니

접종하고 가는 것이 어떻겠냐고

물어보셨는데요.

당연 건강을 위해서라면 해야겠죠.

처음 주사를 맞을때는

뭐 A형 간염 예방접종이 비싸봤자

1~2만원이면 되겠지란 생각으로

바로 응했었는데요.

계산하러 데스크에 가는 순간

깜짝 놀랄 수 밖에 없었습니다.

생각보다 조금은 부담되는

A형 간염 예방접종 가격 때문이었죠.

제가 다녀간 병원이 A형 간염 예방접종

주사가 다소 비싼곳이었는지는 모르겠으나

저 같은 경우에는, 83,400원의 결제 금액이

스마트폰 문자로 날라오더군요.

오늘 검진 받은거라고 해봤자

특별한 건 없었고 혈액검사 결과를

보러 방문한거였기 때문에

대략 A형 간염 예방접종의 혈액검사

비용은 7~8만원 정도의 금액이

아니었을까 싶어요.

나머지는 진료비가 포함되었기 때문에

대략 이정도 선이 아니었을까 싶었습니다.

실제로 궁금해서 이곳저곳 열심히

서치해본 결과 A형 간염 예방접종 주사

가격은 대부분 7~8만원 정도의 가격이라고

소개하는 글들을 많이 볼 수 있었습니다.

참고로 A형 간염 예방접종의 경우

1차 접종후 6개월 후 2차 접종을 해야지만

A형 간염 예방접종이 끝난다고 하는데요.

그때도 7~8만원의 비용이 들어간다고 가정하면

 A형 간염 예방접종의 가격은

총 160,000원의 가격으로

생각하시고 접종을 시작하는게

좋을거라 생각이 듭니다.

오늘은 이렇게 A형 간염 예방접종의

가격에 대해서 알아봤는데요.

직접 오늘 경험하고 온

생생한 후기이니 도움되셨기를 바라며

다음에도 알찬 정보로 뵙도록 하지요.

저의 취미는 다양한 질환으로

고통받는 환우분들의 글들을

정독하는 것인데요.

오늘은 이러한 글을 읽다가

생각보다 에이즈 포비아에

걱정하시는 분들이 많다는 것을

글을 통해 느낄 수 있었어요.

에이즈 포비아란 에이즈가 걸린것이

아닌데 어떠한 경로를 통해 걸렸을거라고

미리 걱정하고 큰 공포감을

가지게 되는 질환인데요.

그래서 오늘은 이런 분들을 위해

단 20~40분이면 포비아에서

벗어날 수 있는 오라퀵 에이즈 자가진단

키트에 대한 설명을 해볼까 합니다.

물론 저는 에이즈에 걸릴만한 행동을

하지 않았기에 이러한 에이즈 포비아

공포증에 떨고 있는 당사자는 아니랍니다.

우선 에이즈 자가진단 키트인

오라퀵은 지역마다 일정 약국에서만

유통되고 있다고 하는데요.

점차 유통되어지는 약국들이 많아지고

있다고는 하나, 아직까지는

대다수의 약국이 아닌 소수의

지역 약국에서만 판매하고 있습니다.

정확한 오라퀵 판매약국 검색은

오라퀵 공식홈페이지에서

쉽게 찾아볼 수 있는데요.

홈페이지에 접속한 후

오라퀵 판매약국 찾아보기를

클릭하시면 위와 같은 이미지로

이동하게 됩니다.

여기서 자신이 거주하는 지역을

클릭하시면 해당지역에서

오라퀵을 판매중인 약국의 목록이

하단에 나오게 되는데요.

저는 대전에 거주하는 관계로

대전에서 판매중인 오라퀵 판매약국을

검색해봤더니 이렇게나 많은

판매약국들이 나오더군요.

위에 나온 것 이외에도

3페이지의 분량으로 다양한

판매약국을 찾아볼 수 있었는데요.

오라퀵은 위 잇몸과 아랫 잇몸을

한번 훑어준 후 에이즈 자가진단

검사키트에 담궈주면 끝나는

간단한 에이즈 검사방법입니다.

한해에도 수많은 에이즈 포비아

공포감으로 두려움에 떨고 있는

분들이 많다고 하는데요.

이제는 집에서 아무도 모르게

쉽고 간편하게 에이즈를 진단할 수 있는

오라퀵 판매약국을 통해

공포감을 떨쳐버리길 바랄게요.

앗 참고로

에이즈 오라퀵 검사는

양치나 가글 사용후 사용하시면 안되며

검사 시기는 최소 4주가 지난 후에

검사해야 정확도가 높아진다고 합니다.

크게 걱정이신 분들은

4주에 한번 12주에 한번

오라퀵 검사키트를 통해

연속 음성반응이 나올 경우

당신은 절대 에이즈가 아니니

걱정하지 마시길 바랄게요.